Planning Tool Gids
Plan je dag met ADHD-bewuste structuur en visuele feedback.
Focus Training Gids
Bouw focusvermogen op met oefeningen speciaal voor ADHD-hersenen.
Emotie Lab Gids
Begrijp en reguleer je emoties met ADHD-vriendelijke tools.
Gewoonte Bouwer Gids
Bouw gezonde gewoontes op stap voor stap, ADHD-vriendelijk.
Uitstel Decoder Gids
Ontdek waarom je uitstelt en hoe je het kunt overwinnen.
Werkgeheugen Gym Gids
Train je werkgeheugen met doelgerichte oefeningen.
Overgangen Brug Gids
Maak overgangen makkelijker met scripts en voorbereiding.
Dopamine Dashboard Gids
Visualiseer voortgang en beloon jezelf voor kleine wins.
Sociale Scripts Gids
Oefenveilige manieren om sociale situaties aan te gaan.
Over deze gidsen
Elke gids bevat: wat de tool is, waarom het helpt met ADHD, stap-voor-stap instructies, tips voor succes, en antwoorden op veelgestelde vragen.
Je hoeft niet alle tools tegelijk te gebruiken. Start met wat voor jou het meest relevant is en verken de rest in je eigen tempo.